On pense souvent que le thorax ne sert qu’à « protéger » le cœur et les poumons.
En réalité, c’est une zone vivante, mobile, et essentielle à de nombreuses fonctions du corps : respiration, digestion, posture, gestion du stress… Et lorsque cette mobilité se réduit, ses conséquences peuvent se faire sentir partout.
Dans cet article, je vous explique pourquoi la mobilité thoracique est si importante, comment elle peut influencer votre sommeil ou votre digestion, et comment l’ostéopathie peut vous aider.
Le thorax est composé de :
Contrairement à ce que laisse penser le terme “cage”, le thorax est fait pour bouger :
Chaque côte doit bouger quelques millimètres… mais si certaines zones se bloquent, la mobilité globale peut en être gênée.
Une bonne respiration nécessite une bonne mobilité thoracique.
Quand une ou plusieurs côtes bougent mal, on peut observer :
Le diaphragme est attaché aux côtes basses et se contracte pour vous permettre d’inspirer. S’il rencontre une zone peu mobile, il travaille moins bien. La respiration devient moins efficace, ce qui peut contribuer à une sensation d’anxiété, de tension ou même à des douleurs dorsales.
On associe rarement sommeil et mobilité thoracique… et pourtant :
Pourquoi la digestion dépend-elle du thorax ?
Le lien mécanique
Le diaphragme, situé juste sous le thorax, brasse les organes digestifs à chaque respiration et favorise ainsi l’avancée du bol alimentaire dans le tube digestif.
Si le thorax est rigide, le mouvement diaphragmatique devient limité → digestion plus lente, ballonnements, inconfort.
Un dos courbé refermé vers l’avant comprime l’abdomen → moins d’espace pour l’estomac, le foie, les intestins.
Le lien nerveux
Le nerf vague, principal acteur de la digestion, traverse le thorax et le diaphragme.
Une zone tendue peut contribuer à un état de stress latent, qui inhibe la digestion.
L’ostéopathe va évaluer la globalité de la mécanique thoracique, notamment :
Les objectifs d’une séance :
La respiration “costale”
Placez vos mains sur vos côtes et essayez d’écarter vos doigts pendant l’inspiration.
Mobilité en rotation
Assis, bras croisés : faites des rotations lentes à droite et à gauche.
Auto-étirement des pectoraux
Devant un écran, ces muscles se raccourcissent → les étirer aide à libérer le thorax.
Activité physique
Une activité rythmée favorise naturellement les mouvements costaux.
La mobilité thoracique est essentielle à trois fonctions vitales en plus des mouvements de votre corps : bien respirer, bien digérer, bien dormir.
L’ostéopathie a toute sa place pour aider à restaurer cette mobilité lorsque celle-ci diminue, que ce soit à cause de la posture, du stress, d’un blocage articulaire ou d’une perte de souplesse.
Notre engagement à vos cotés commence dès votre prise de RDV et se poursuit après le soin.
À travers le blog, vous retrouverez des informations claires et honnêtes pour agir de manière éclairée pour votre santé ou celle de vos proches.
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« Ici, les miracles ne sont pas réalisés. La guérison n’est pas garantie. La seule garantie est l’habilité professionnelle poussée au maximum de nos compétences. »
W.G Sutherland
